Dünyanın En Sağlıklı 130 Besini  

Whfoods.com (İng.). Bu sitede dünyanın en sağlıklı 130 yiyeceği araştırılmış ve listelenmiş. Sitede bu yiyeceklerin besin değerlerini, nerede ve hangi ortamlarda yetiştiklerini, saklama koşullarını, hangi rahatsızlıklara iyi geldiğini, vücutta ne gibi tepkimelere yol açtıklarını öğrenebilirsiniz.

Ben "yoğurt"a baktım. Hızlı yenebilen, kolay yapılabilen aynı zamanda çok besleyici bir besin yoğurt. En önemli bulunan özelliği düzenli yendiğinde ömüre ömür katması, yaşam süresini uzatması. Aşağıda besin değerlerini gösterir bir tablo var.


Benim, sayfada yoğurt hakkında gözüme takılanlar:

* Hergün tüketildiğinde hastalıklara karşı vücuda direnç kazandırıyor.
* Beyaz akyuvar kan hücrelerinin çoğalmasını sağlıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
* Kötü huylu (LDL) kolestrolü düşürüyor, iyi huylu (HDL) kolestrolü artırıyor.
* Yoğurt ağırlıklı bir diyet, kilo vermede gözle görülür bir etki yapıyor.
* Vücudun kemik yapımını hızlandırıyor.
* Ülseri önlüyor.
* Kolon kanserine yakalanma riskini azaltıyor.
* Temiz bir nefes ve ağız sağlığı sağlıyor.

Bunlar benim gözüme takılanlar, yoğurdun ve diğer besinlerin daha birçok yararını bu siteden bulabilirsiniz.